အနီရောင်ခြောက်သွေ့သောငရုတ်သီးအမှုန့်အစားအစာများ

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောငရုတ်သီး, ငရုတ်သီးမှုန့်သည်ငရုတ်ကောင်းပင်မှပြုလုပ်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရအမျိုးမျိုးကိုကြွယ်ဝပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤတွင်ငရုတ်သီးမှုန့်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အာဟာရတန်ဖိုး -

• Chili Powder သည်ဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အနာကုထုံးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည်သံပေါများသည်, ကျန်းမာသောသွေးနီဥများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သံချို့တဲ့မှုသွေးဆောင်မှုကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောတွင်းထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• ထို့အပြင်ငရုတ်သီးမှုန့်များတွင်အစားအစာများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Thiamine နှင့် Ribraflavin ကဲ့သို့သော B ဗီတာမင်များပါ 0 င်သည်။

လုပ်ဆောင်ချက်များကို -

• ငရုတ်သီးမှုန့်တွင် thermogenic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်အပူချိန်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
• ငရုတ်သီးမှုန့်ရှိ Capsaicin အကြောင်းအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သောရောင်ရမ်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အဆစ်အမတ်များနှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သောအခြေအနေများ၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
• ငရုတ်သီးမှုန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများမှကာကွယ်နိုင်ပြီးနာတာရှည်ရောဂါများကိုနှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည့် antioxidant property များလည်းရှိသည်။
• ထို့အပြင်ငရုတ်သီးမှုန့်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးရှိရှိအကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သွေးကြောများကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းနှင့်ဖြန့်ချိခြင်းတို့ဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။