FAO / ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်အဓိပ္ပာယ်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုထုတ်ဝေသည်

November 08, 2024

အောက်တိုဘာ 24 ရက်တွင်ကုလသမဂ္ဂ၏အစားအစာနှင့်စိုက်ပျိုးရေးအဖွဲ့အစည်း (FAO) နှင့်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (FAO) နှင့်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) သည်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အဓိပ္ပါယ်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြန့်ချိခဲ့သည်။

ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုသတ်မှတ်ထားသည့်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်လုံခြုံစိတ်ချရသောအခြေခံမူလေးပုံလေးခုနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။

အာဟာရသည်အလွန်အကျွံမဟုတ်ပါ။ Balance - စွမ်းအင်စားသုံးမှုနှင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များ (IE Fats, Carbohydrines နှင့်ပရိုတင်းများ) ကိုကျန်းမာရေးနှင့်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိသင့်သည်။

ကျန်းမာရေး, အာဟာရနှင့်အခြားအရောအနှောများနှင့်အခြားအရောအနှောများကိုဖြည့်ညှင်းခြင်း, မတူကွဲပြားခြင်း - အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများကိုကွဲပြားစွာမတူဘဲစားနပ်ရိက္ခာအမျိုးအစားများကိုကွဲပြားသင့်သည်။

မတူကွဲပြားခြင်း - အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများသည်အမျိုးမျိုးကွဲပြားသင့်ပြီးအစားအစာအမျိုးအစားများကိုသေချာစေရန်မတူညီသင့်သည်

လုံလောက်သောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိသည့်အခြားအရာဝတ်ထုများကိုစားသုံးခြင်း။

ဇယား - ပရိုတင်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအကြောင်းအကြံပြုခြင်း။

အာဏနီခံ	စားသုံးမှုအကြံပြုချက်များ (နေ့စဉ်စွမ်းအင်စားသုံးမှု%)
	အရွယ်ရောက်ပြီးသူ	ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ (2-19 နှစ်)
ပရိုတင်း	10-15%
ဆီ	15-30%	15-35%
အဆီပြည့်	10% သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း
Trans အဆီ	1% သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း
polyunsaturated အဆီ	6-10%
Monounsaturated အဆီ	မသေချာပါ
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	45-75%
သကြားအခမဲ့	10% သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း

အချိန် - 2024-10-30 Xiamen Transline Transaction သည်သတင်းအချက်အလက်ကွန်ယက်ကိုတိုင်းတာသည်

Henan ပြည်နယ်ရှိနေသာသောအစာကိုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသတင်းများပေါ်တွင်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသတင်းများဖြင့်သာအာရုံစိုက်သည်။ Paprika Powder Powder ထုတ်လုပ်သူ Paprika Powder ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သော Paprika Powder ထုတ်လုပ်သူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖောက်သည်များနှင့်ဝယ်ယူထားသောသတင်းများကိုမျှဝေရန် 0 မ်းသာပါသည်။ သင်ရေခန်းခြောက်ထုတ်ကြက်သွန်ဖြူထုတ်ကုန်များလိုအပ်ပါကရေခန်းခြောက်သောကြက်သွန်ထုတ်ကုန်များ, Paprika အမှုန့်သို့မဟုတ်အခြားရေခန်းခြောက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ကျေးဇူးပြု. ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါ။